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快速瘦身通道美丽度过夏天



作者：zh 文章来源：快速减肥网更新时间：2007-1-29


今季最流行的蓬蓬裙、小吊带已挂满衣架，最in的亮绿色彩已武装到脚，然而最让人懊恼的是分散在身体各部的“小肥肉”却不见减少。望着镜子里圆乎乎的后背、有一圈“附加值”的蛮腰、两条绝不淑女的大臂和变粗的双腿，你就会彻底明白什么叫女人的绝望。男人呢，没有见过自己的腹肌已经有几年了，胸部只见脂肪增长不见肌肉生成，雄性动物的硬朗和魁梧已经被过于圆润的线条代替。这是男人的悲哀。不用着急，现在我们就带你一起进入快速瘦身通道，去寻找能够让我们美丽着度过夏天的绝招。当然，类似饥饿减肥等方法不在我们的此通道系列，因为我们奉行的原则是健康，要达到的目的是美丽而不是瘦子。热瑜伽最出汗排毒的减肥减肥等级：★★★★ 塑型等级：★★★★ 适合人群：压力大、生活紧张、不爱运动的人推荐地点：青鸟瑜伽馆：双榆树盈都大厦、隆博广场科雯瑜伽馆：西直门今典花园９Ｂ和礼士路３号娜韵美容院（万通旁）蝉舟瑜伽馆：建国门外京泰大厦宝力豪健身连锁俱乐部：东四十条万泰北海大厦上榜理由：１．紧张生活使体内存有不少毒素，而每周２次“大汗淋漓”是排毒最好的办法。热瑜伽可以使没机会出汗的你轻松排毒。２．２６个动作简单易学，最适合不爱运动的人。３．加快新陈代谢，提高脂肪燃烧率，快速减肥。专家点评：资深瑜伽教练林敏热瑜伽的高温环境使人大量出汗，身体的杂质和毒素通过大面积的皮肤排出，这是平时生活中一般的排泄方式所不能达到的效果，尤其对于生活在中央空调里的白领和有车一族是非常好的锻炼方法。瑜伽动作中对身体不同部位长时间的挤、拧、扭转和抻拉，正是对脂肪的冲击和肌肉的训练，因而达到减肥和塑型的目的。高温和瑜伽的结合更加促进了脂肪的燃烧，强化了减肥的功效。但练习中一定要注意补充水分。读者体验：小仪２７岁女我是特别不容易出汗的人，在热瑜伽课上着实让我吃了一惊，一节课下来，我的头发全湿了，上衣快拧出水了。整个人很清爽，真的感觉好极了。动作中因为有很多对腰腹的锻炼，所以觉得有些肌肉酸胀。我上了一周４次课，晚上不吃主食，竟然瘦了５斤。编辑建议：初次练习的人出汗之后会很容易减重，其实这只是水分的消失造成的结果。但别气馁，坚持下去，你就会看到真正的效果。课上一定要准备水和毛巾，少量多次地补充水。上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页

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