减肥方法网

减肥方法 减肥食谱 局部减肥 专家支招 丰胸提臀 瑜伽减肥 健康测试 另类减肥
减肥秘籍 运动减肥 丰乳美胸 针灸减肥 如何减肥 减肥药物 减肥经验 营养减肥
明星减肥 瘦身男女 医学减肥 减肥提醒 减肥心理 我成功啦 减肥误区 健康减肥
减肥方法 减肥食谱 中国瘦身 成功案例 瘦身配方 减肥留言 减肥论坛 减肥药


减肥搜索 关键字: 快速 最有效 减肥 瘦身 瘦 方法 苹果 食谱 运动 健康 腰 腹 臀 腿 脸 胸
您现在的位置： 首页 >> 快速减肥 >> 减肥经验 >> 文章正文

利用水压巧减肥

作者：zh 文章来源：快速减肥网 更新时间：2007-1-29
      利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10--15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。 　　 脚和腿 　　从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。 　　 腹部 　　以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。 　　 胸部 　　在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。 　　 肩膀 　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽: 洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。 　　 胸部 　　从胸部中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉。 　　 手臂 　　用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。 　　 腹部 　　从右下方开始顺时针按摩，螺旋状摩擦。 　　 脚 　　先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。 　　 腿 　　双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。   　
  • 上一个文章：

  • 下一个文章：
    		• 相关内容
  • 小运动 3分钟帮你消瘦下…

  • 为什么你越运动越胖？

  • 超倍燃脂12秒运动瘦身奇…

  • 神奇跳舞毯，减肥又娱乐

  • 不累又不用挨饿的减肥方…

  • 超实用厨房瘦身操(图)

  • 适合懒人的居家瘦身大法

  • 热荐2日排毒减肥食谱

  • 夏天减肥必看的饮食原则

  • 五种最有效的排毒减肥食…



    • 　■ 减肥留言板

    版权所有：减肥方法网 沪ICP备06050803号