| 作者：zh 文章来源：快速减肥网 更新时间：2007-2-8 |
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最近在美国的一次研究中，让3193名年龄在18至64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验证了赫什博士的这一理论。 赫什博士认为，人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比，从消化系统传递到大脑的信息则要慢得多。因此，在决定是否饥饿这一问题上，人的鼻子要比肚子反应更快，更加有效。他在此基础上开发出的气味疗法对于抵制不健康食品，克服暴饮暴食的坏习惯和减重塑身等方面的帮助很大。 他还 峁┝硕杂谌魏稳死此刀及踩行У募醴市∏厦牛罕热绯远髑跋群煤玫匚乓晃攀澄锏钠叮皇澄镒詈眉尤然蚺胫坪笫秤茫尤饶芙澄锏南阄陡玫厥头懦隼矗?/p> 多吃气味较浓的食物，如大蒜、洋葱等，或在烹制食物时多加香料，这样可以更加充分地满足食欲；少喝添加甜味剂的无糖软饮料，它会使身体提前产生能量不足和饥饿的感觉，导致过度饮食。 #悠悠PS：这是我听过最绝的办法了！多用香料来满足自己，而不是香香的脂肪，太妙了！各位JM，是不是应该研究一下烹饪配料了，如果香味不是主要从脂肪里出来的，那饮食就幸福多了呢~~~~
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