几个原则，也算是一点小小的建议，各位JM学习一下，就算是老生常谈，也就当是强化一下吧。

为什么有些女性天生不易发胖，她们的食量也不小，但总是不知她们吃的东西到哪里去了？当然这可能跟家族遗传有关。既然运气不好，为了靓丽，为了身材，不如给自己订立四项饮食原则，尽量保持身材吧。

1.一定要吃早餐。如果不吃早餐，午餐的进食量会比平常人大，这是瘦身减肥的大忌。所以应该认真吃一顿有营养的早餐，不要让中午的肚皮过度膨胀。

2.吃东西宜细嚼。让食物在口中慢馒嚼烂减少胃部负荷，嚼烂的东西容易消化，狼吞虎咽只会让食物停留在肠胃，增加消化的时间，当然，吸收的时间也变长了。

3.睡前不要吃东西，宵夜是苗条的大忌，亦非健康的习惯；食物停留在胃中过夜，胃部不断操作，影响新陈代谢和胰脏的功能。一般说来，晚饭时间后就不要吃东西了，可以吃点水果。

4.多吃柠檬、西柚，这两种水果含有丰富的维生素和果酸，除了对皮肤有益外，还可帮助排出挤在肠内的脂肪，减少脂肪在体内的存留时间。