#悠悠PS：注意：以下都是错误的减肥方法，千万不要误解哦，不然就全完了！

盲目吃药减肥法：

一听说有哪种减肥药、减肥茶有效果，就想尽办法买来吃，这是不对的！你要知道这种药是不是来路不明、有没有合格证。值得注意的是：来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

#悠悠PS：安非他命：毒品的一种，由盐酸麻黄素合成；类固醇的学名叫做肾上腺皮质素，正常人的肾上腺每天都会分泌一定量的类固醇来维持体内正常的生理运作，如调节血醣、蛋白质、脂肪、及电解质的代谢，它是维持生命不可或缺的重要荷尔蒙。类固醇的副作用很多的，包括导致胃出血、容易感染、醣尿病、骨质疏松、生长迟滞、月亮脸〔浮肿〕、水肿、粉刺增加等等。民众对来路不明的药粉、黑药丸、甚至香灰、神水等等，都需提高警觉心，因此类补品或成药在过去的经验中，是最曾被检验出含有类固醇。 因类固醇属於医师的处方用药，非得医师诊视后开立处方，病患使能取得使用，故药房也不可随意陈列贩售。 类固醇并不是避之为恐不及的毒药，当然也不该当成是治百病的仙丹来乱用，尤其是短期的使用，并不容易出现副作用，但是如果大量且长期的使用，则一定会产生众多恶劣的问题。

吸烟减肥法：

饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。这种方法是世界上公认有效的，因为烟中所含的某种成份（悠悠记不清是哪种了），可以降低食欲，不想吃东西，当然瘦了。所以多数本来抽烟的人戒烟后体重都会增加。但是一定要注意：用抽烟来减肥，可能最得不偿失，抽烟对身体的危害，悠悠就不用多说了吧，用健康的代价还换回体形，如果你感觉这都可以，那悠悠也无话可说。

催吐减肥法：

要小心，这是最不合乎自然规律的方法了，据说宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。很多JM不知道厌食症，上海市因盲目减肥，过度节食而导致的少女神经性厌食症患者正逐渐增多。其主要表现为：开始时具有因怕肥胖而有意节食的心理和行为，继而出现没有限度地限制饮食，体重下降迅速，消瘦的象恶病质仍不肯增加食量，甚至无限制地瘦到脱形及致死的程度仍觉太胖，拒绝维持体重在其年龄和身高相当的最低限度，以致有些患者骨瘦如柴无力起床，有的人就活活饿死！！有的利用运动、呕吐、导泻等手段减轻体重，有时出现暴食、食后剧吐，体重减轻25%以上。常因低血糖出现恶心、头晕、乏力，有时晕厥。出现皮肤干燥、苍白、弹性差、皮下脂肪菲薄，因低蛋白血症出现皮肤水肿等极度营养不良表现。

呕吐减肥法是“极危险”的减肥法。呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。（酒喝多了吐的时候，是不是嗓子很痛呢？这就是胃酸在腐蚀你的喉咙！）如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能尝试。

断食减肥法：

就是一种不想活了的减肥方法。没错，不吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，就是极影响的反弹哦~~

杜绝淀粉类食物：

东方人的确较爱吃淀粉类食物，像面条，馒头，米饭，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，更重要的是，淀粉给我们活动的力量，不食用淀粉类食物，就失去一整天的活力与元气，像林妹妹一样，身体能量不足，一直生病的样子。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。

经期后1周不吃东西：

正相反，应该吃的时候却不吃，伤身严重！

在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。

不运动只穿塑身衣：

塑身衣的作用是什么？调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。

塑身内衣给你一个梦想的开始，而不是结束。