减肥方法网

减肥方法 减肥食谱 局部减肥 专家支招 丰胸提臀 瑜伽减肥 健康测试 另类减肥
减肥秘籍 运动减肥 丰乳美胸 针灸减肥 如何减肥 减肥药物 减肥经验 营养减肥
明星减肥 瘦身男女 医学减肥 减肥提醒 减肥心理 我成功啦 减肥误区 健康减肥
减肥方法 减肥食谱 中国瘦身 成功案例 瘦身配方 减肥留言 减肥论坛 减肥药


减肥搜索 关键字: 快速 最有效 减肥 瘦身 瘦 方法 苹果 食谱 运动 健康 腰 腹 臀 腿 脸 胸
您现在的位置： 首页 >> 快速减肥 >> 减肥心理 >> 文章正文

清除减肥者常见心理障碍

作者：zh 文章来源：减肥方法网 更新时间：2007-2-28
　　减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真地对待它吧！

　　1．节食是减肥成功与否的唯一关键

　　●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。

　　●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙，但成功毕竟是我努力的成果。

　　2．努力值得吗?

　　●减肥者的错误心态：我已经努力节食了好几个星期，离理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束，好想回归原来的日子。

　　●指导者建议的健康想法：立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事?要知道“冰冻三尺，非一日寒”，体重累积不只是十天半月的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥，立即见效，但事实就是事实。我可不要现在放弃，把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。

　　3．这个办法我以前试过

　　●减肥者的错误想法：我以前就听过这套营养理论及“行为疗法”。以前它没什么效果，现在也不会有用的。

　　●指导者建议的健康心态：我从来没有认真学这些事情，现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到，这是彻底解决我烦恼的唯一办法，怀疑这个办法，只是表示自己遭遇不顺。问题只有自己才能面对，别人无法代替，所以要继续努力前进。

　　指导者可建议(帮助)减肥者找出其他的心理障碍。这些会使他重蹈覆辙的错误想法，已经跟随其生活数年，当然不肯轻易离开他的脑海，并会不择手段继续操纵其心态及饮食习惯。但现在，只要有心，可以予以反击，把他们加以粉碎。
  • 上一个文章：

  • 下一个文章：
    		• 相关内容
  • 小运动 3分钟帮你消瘦下…

  • 为什么你越运动越胖？

  • 超倍燃脂12秒运动瘦身奇…

  • 神奇跳舞毯，减肥又娱乐

  • 不累又不用挨饿的减肥方…

  • 超实用厨房瘦身操(图)

  • 适合懒人的居家瘦身大法

  • 热荐2日排毒减肥食谱

  • 夏天减肥必看的饮食原则

  • 五种最有效的排毒减肥食…



    • 　■ 减肥留言板

    版权所有：减肥方法网 沪ICP备06050803号