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卡路里摄入测试

作者:减肥网 文章来源:我上瘦身网 更新时间:2007-5-9
    卡路里摄入测试
  卡路里摄入测试是对每天摄取的卡路里进行测算,从而达到合理控制饮食热量
摄入的目的,对健康减肥有很好的指导作用。
   
五谷类 肉类

脂肪类 海产类

蔬菜/蛋类 快餐店类

生果类 茶餐厅类

酒楼点心/炒粉面类 粥面类

中式食类 面包/蛋糕类

西餐类 中西甜品类

日本料理类 即食食品/零食类

酱油/调味料 饮品/酒类


你摄取的热量:卡路里

 
卡路里摄入测试  卡路里摄入测试是对每天摄取的卡路里进行测算,从而达到合理控制饮食热量摄入的目的,对健康减肥有很好的指导作用卡路里代谢测试  卡路里代谢测试是对每次运动所消耗的卡路里进行测算,从而达到通过运动合理减脂或控制身体热量平衡的作用。对健康减肥和健身健美有很好的指导作用。标准身材测试 BMI法  「身体质量指数」(Body Mass Index,简称BMI)是一种国际通行的肥胖的判定标准,这个比例向来也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法。BMI指数大于30为肥胖,25~30是过重,19~24.9则为标准体重。身体质量指数超过标准愈高者,罹患疾病的机率愈高。 这个标准是以欧美地区人口的情况而定。  但是,根据新公布的亚太肥胖指标,亚太地区的人口,BMI18.5~23才是标准体重;BMI23~24.9视为过重;BMI只要超过25,即名列肥胖家族,这个标准较为适合考量亚太地区的人口,我们下面的身材测试就是按照这个标准设计的。 腰臀比例测试   合理的腰臀比例是健康体态的指标,这里是一个合理腰臀比例的通用指标,仅供大家参考。

  
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