清体：辅助排毒瑜伽食谱(二则)-减肥方法网

减肥方法网

减肥搜索 关键字: 快速最有效减肥瘦身瘦方法苹果食谱运动健康腰腹臀腿脸胸

您现在的位置：首页 >> 快速减肥 >> 瑜伽减肥 >> 文章正文

清体：辅助排毒瑜伽食谱(二则)



作者：zh 文章来源：快速减肥网更新时间：2007-1-29


很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。　　健康番茄沙拉材料：中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽　　2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀　　3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成　　特色：番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对于有便秘情形的人来说，是一道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉，分量十足，如果不想吃饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。　　清爽四色串材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起士片3片、全麦吐司2片作法： 1、把小黄瓜，小番茄切成两公分的片状　　2、起士片和吐司片，切成和前项材料差不多大小　　3、以吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可　　特色：清爽的四色串，使用小黄瓜和小番茄，这两种富有维他命的蔬果，口感清脆又相当爽口，加上了起士片，吃起来增添香浓风味，而且吐司选用了全麦吐司，比起一般白吐司更多了谷类的纤维。对于练习瑜伽的人来说，是一道完全符合悦性食物的点心料理喔！　　去毒素瑜伽者的饮食　　水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。　　他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。　　蔬菜：瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。　　新鲜食物：瑜伽 [1] [2] 下一页

	上一个文章：减肥不爱动的女性可以选瑜伽下一个文章：精典瑜珈动作：斜支架式组图	相关内容小运动 3分钟帮你消瘦下… 为什么你越运动越胖？超倍燃脂12秒运动瘦身奇… 神奇跳舞毯，减肥又娱乐不累又不用挨饿的减肥方… 超实用厨房瘦身操(图) 适合懒人的居家瘦身大法热荐2日排毒减肥食谱夏天减肥必看的饮食原则五种最有效的排毒减肥食…

　■ 减肥留言板

版权所有：减肥方法网沪ICP备06050803号