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瑜伽与减肥

作者：zh 文章来源：快速减肥网 更新时间：2007-1-29
　　当古老的 瑜伽 健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。 　　在 瑜伽 发展较早的美国，据专业人士调查显示， 瑜伽 练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。 　　 正确的姿势 减肥 　　 瑜伽 是通过头、身、心达到 减肥 目的的， 瑜伽 练习在 减肥 的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学 瑜伽 的练习者也不难体会到， 瑜伽 减肥 方式的针对性和有效性。 瑜伽 姿势的练习方法充分地体现了它的针对性， 瑜伽 姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的 瑜伽 姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是 瑜伽 姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到 瘦身 [1]  [2]   [3]   [4]   下一页
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