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三种瑜伽法让性爱更完美



作者：zh 文章来源：快速减肥网更新时间：2007-1-29


谁不希望完美体态能够为自己的性爱带来更多的愉悦呢，今天，我们为您介绍一组瑜伽练习，它的奇妙，您试过便会感觉…… 　 “半钩月”练习--激发你的创造力　　训练原理：昆达利尼“半钩月” 瑜伽练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，当这两个部位的能量畅通无阻的时候，性爱创造力便能够充分发挥出来。　　动作分解 a.双臂放在身体两旁，将两脚拉至臀部，脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。减肥：时尚女人的一周饮食瑜伽 b.双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点，用鼻平稳呼吸。每次吸气时，将骨盆和背脊尽量向上提；双脚掌、双臂、头部和颈部仍然与地面保持接触。每次呼气时﹐将身体放下。塑身：懒MM的“腹式呼吸” 减肥法　　注意：重复上述全部动作 1～3分钟。孕妇自第5个月起禁止进行该练习。　 “骨盆旋转”练习--让你的骨盆旋转起来　　训练原理：昆达利尼瑜伽 “骨盆旋转”练习促使全身能量流动、精力旺盛、提高性爱感受力和消除痉挛。不仅能使女性下身能量通畅，而且能缓解月经疼痛和背痛。　　动作分解 a.双手平稳地支撑在地上，指尖朝前，头自然放松地低下。塑身：放松瑜伽缓解压力不二法门 b.双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点，用鼻平稳呼吸。将背脊下压，并将骨盆尽量从左往右旋转。然后变成脊椎上挺，成弓形，并继续进行旋转。塑身：体验7日 [1] [2] 下一页

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